PALAS DE PÁDEL PARA EVITAR LA EPICONDILITIS O CODO DE TENISTA
Una de las mayores lesiones que sufren los jugadores de pádel o de tenis es la EPICONDILITIS o codo de tenista, generalmente producida por mala prevención de esta lesión.
Si realizamos deportes de raqueta ya sabemos que podemos contraer esta lesión, por ello hay que realizar ejercicios de fortalecimiento antes de jugar y de estiramiento después de los entrenamientos o partidos
Otras causas frecuentes son las malas posturas al golpear la pala, pesos muy bajos en la pala o por la dureza de la misma.
¿EN QUÉ FIJARME Cuándo Busco una Pala para Evitar el Dolor de Codo?
Cuando comenzamos con dolores en el codo es normal buscar la mejor pala de pádel para evitar la epicondilitis, pero la realidad es que no existe una única pala para ello, así que lo que sí debemos hacer es tener en cuenta las características principales que deben tener estas palas “antiepicondilitis”
Hay 3 aspectos fundamentales para jugadores que buscan una pala que NO les perjudique sus habituales molestias en el codo:
- Que NO tengan un peso elevado (esto siempre se puede solicitar a las tiendas… “por favor, denme la de menor peso”)
- Es preferente que sean redondas, esto ayuda a que NO sean “cabezonas”, es decir, que el balance de la pala esté más hacia el puño y no hacia la cabeza como palas con forma de diamante.
- Y la tercer es muy recomendada, que SÍ sean de goma blanda, pues esta goma absorbe mejor el exceso de vibraciones.
- Como extra pueden buscarse palas que tengan sistema de antivibración.
NO SOLO ES POR LA PALA
Recuerda que los problemas de codo no sólo llegan por el tipo de pala, es importante que revises aspectos como:
- La TÉCNICA de tus golpes, sobre todo ten cuidado con los golpes de revés.
- El GROSOR del PUÑO, que no sea ni muy fino, ni muy grueso.
- El uso de PROTECTORES, en algunas ocasiones es mejor no usarlos, ya que hacen que el peso de la pala vaya más hacia la cabeza y puede ser contraproducente.
- Calentar bien antes de cada partido y entrenamiento: no solo pelotear. Es conveniente hacer movimiento de articulaciones, usar gomas elásticas, etc… posteriormente sí pasamos a ese peloteo suave antes de “entrar en faena”.
- Realiza ejercicios de estiramientos tras tus partidos o entrenamientos.
- Realiza ejercicios de fuerza para prevenir esta lesión
MEJOR las palas con goma de FOAM o EVA SOFT para Prevenir la Epicondilitis
La goma EVA es el material que se incorpora en el interior de la pala, es un material que es más duro que otros y transmite mejor las vibraciones al brazo, siendo el brazo el que tenga que soportar este esfuerzo y originando el mal común del tenista.
Para prevenir esto algunos fabricantes han optado por incorporar en el núcleo en sustitución de la EVA un material llamado FOAM o EVA de Baja Densidad (según el grado de molestias que tengas en el codo), dicho material absorbe las vibraciones y hace que la bola despida mucho.
3 PALAS de Padel para Prevenir la EPICONDILITIS
Analizamos 3 Palas de Padel que poseen buenas características de palas “antiepicondilitis“.
Las palas que ayudan en la prevención de epicondilitis suelen ser con forma redonda y goma blanda, mejorando así el control y aumentando la salida de bola con poco esfuerzo, pero reduciendo la potencia en golpes fuertes como el remate al absorber parte de esa fuerza.
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SIUX TSUNAMI 2.0
La Siux Tsunami 2.0 es un ejemplo de pala con goma EVA Super Soft (goma muy blanda) y una forma redonda que ayuda a que el balance de la pala no vaya hacia la cabeza. Una pala de control y buena salida de bola que puede venirnos genial.
Su potencia está fuera de toda duda gracias a su composición con materiales de última generación. Además, con su barniz arenoso y su amplio punto de control dispondremos también de un control notable dentro de la pista.
La Siux Tsunami 2.0 es una pala que rinde sobre todo bien cerca de la red gracias a su extraordinaria potencia.
Pala de Pádel SIUX Tsunami 2.0 no dude en pedir más información en el Club Pádel Mediterráneo
- Siux SX3 Woman
La Siux SX3 Woman es un modelo de grandes prestaciones que rinde de manera notable en todos los puntos de la pista.
Está recomendada especialmente a las jugadoras de mayor precisión que buscan una pala de gran control. Su gran novedad es la incorporación de una Goma EVA Soft laminada (blanda) que le otorga más rebote y salida.
Ha sido fabricada en forma redonda. Dispone de un gran punto dulce. El marco es de fibra de carbono y las caras, de fibra de vidrio.
Esta pala ha sido creada para jugadoras de nivel avanzado o para aquellas que quieran dar un salto cualitativo en su juego.
Un pala muy equilibrada y versátil.
- Siux SX3
La Siux SX3 es una evolución de la SX2 que la mejora en todos los aspectos.
Está recomendada especialmente para los jugadores de mayor precisión que buscan una pala de gran control. Su gran novedad es la incorporación de una Goma EVA Soft laminada(blanda) que le otorga más rebote y salida.
De forma redonda, ha sido fabricada con fibra de carbono para el marco y con fibra de vidrio para las caras. Dispone de un gran punto dulce.
La Siux SX3 ha sido creada para jugadores de nivel avanzado o para aquellos que quieran dar un salto cualitativo en su juego.
Un pala muy equilibrada y versátil, complemento perfecto para los más completos.
En cuanto a su diseño, mantiene la estética agresiva y transgresora de Siux combinando el rojo con el negro.
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