TORNEO del 8 al 11 de Noviembre

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Torneo Harley-Davidson Almería del 4 al 7 de Octubre del 2018

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PALAS DE PÁDEL PARA EVITAR LA  EPICONDILITIS O CODO DE TENISTA

Una de las mayores lesiones que sufren los jugadores de pádel o de tenis es la EPICONDILITIS o codo de tenista, generalmente producida por mala prevención de esta lesión. Si realizamos deportes de raqueta ya sabemos que podemos contraer esta lesión, por ello hay que realizar ejercicios de fortalecimiento antes de jugar y de estiramiento después de los entrenamientos

EL SAQUE

El saque es la ventaja de todo deporte. Tenerlo a favor o tener la oportunidad de empezar el juego va a determinar mucho a la hora de jugar un partido. ¿Cómo realizarlo?  El saque de pádel se realiza con ambos pies detrás de la línea de saque, entre la prolongación que podemos imaginar de la

Cremas de Frío y Calor

Hola padeleros hoy compartimos con vosotros un post que esperemos os resulte interesante sobre el uso de las cremas de efecto frío y calor ¿Las conoces? ¿Sabes como usarlas correctamente? En el marco preventivo de lesiones estas nos serán de gran utilidad. En el mercado podemos encontrar numerosas marcas y no vamos a profundicar en

EL ORDEN EN LAS CORRECCIONES EN LAS CLASES

¿Pensais que es importante dar clase antes de enfrentarte a un deporte como el pádel? ¿Sabemos como hacer buenos movimientos? ¿Cómo prevenir lesiones? ¿Cómo ejecutar bien un golpe? Hay veces que cuando un golpe no nos sale como esperamos, decimos automaticamente «¡¡Que mala suerte!!» ¿Pero realmente es mala suerte? O ¿es que no sabemos colocar

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO TRAS UN PARTIDO DE PÁDEL

¡Hola padeleros!, hoy os enseñaremos algunos ejercicios para estirar tras un partido de pádel, pero antes veamos porqué es tan importante estirar y esque esto no solo mejorará nuestros resultados, sino que ayudará a evitar futuras lesiones. Los estiramientos de pádel favorecen la circulación, reducen la tensión muscular, y mejoran nuestra movilidad, lo cual nos

¿Cuál debería ser mi posición en la pista? ¿derecha o revés?

Hay mucha gente que se hace esta pregunta, ¿qué tiene que hacer un jugador de revés? ¿qué tiene que hacer un jugador de derecha? Y lo más importante y de lo que casi nunca se habla, ¿cuáles son las ventajas biomecánicas? Vamos a intentar dar respuesta a todo esto. El jugador de derecha Empezaremos explicando las funciones del

GUISADO DE VEGETALES CON CURRY

Hola padeleros, hoy os dejamos una receta saludable, para que el cuidarnos no sea un sacrificio, rapido, rico, económico y sobre todo muy sano. Ingredientes 1 paquete (16 onzas) de cabezas de coliflor congeladas 2 cucharaditas de curry en polvo 1/2 cucharadita de comino molido 1 lata (14.5 onzas) de tomates en cubos asados al